人間の脳は、緊張や不安を感じているときほど、刺激に敏感になると考えられています。

セックスをすると、不安な場面で刺激を感じやすくなります。心理的早漏だけでなく、過敏性早漏に悩む人には、リラックスできる雰囲気作りがおすすめです。

慣れる
セックスをしたことがない人は、感覚が敏感になっている可能性が高いです。その場合は、何度かその感覚に慣れるだけでよい。

心配な場合は、刺激の少ない活動から始めて、シーマンズ方式でゆっくり増やしていくとよいでしょう。

セックス以外のことを考える
射精しそうになったら、感覚に集中するのではなく、意識をそらして他のことを考えるようにするとよいでしょう。

母親や祖母など身内の顔を思い出すことで、感覚を紛らわせることができる人もいます。

唇を軽く噛むなどして、実際の痛みで快感を相殺する人もいるが、これは怪我をしないように十分注意しなければならない。

性行為の前に適量のアルコールを飲む
アルコールは、射精を司る中枢神経に異常をきたし、射精しにくくなる。リラックス効果により、心因性早漏の治療にも効果が期待できます。

ただし、セックスの前にお酒を飲むと、勃起しにくくなったり、勃起しなくなったりするデメリットもあるので、適量にとどめた方がよいでしょう。

心因性早漏に効果的な治療法とは？
交感神経が原因の心因性早漏の場合、過度な興奮を避け、セックスに対する緊張や不安を軽減することが効果的です。

そのためには、セックスをよく知り、体験し、慣れることが必要です。以下のように、パートナーとのセックスを増やしたり、風俗を利用することで、性生活を改善できる可能性が高いです。

パートナーとの経験
早漏の原因が不安や緊張、性行為への自信のなさにあるのなら、まずはパートナーとの経験を積むことから始めてみましょう。

大切なのは、挿入だけでなく、性体験全体を楽しむ努力をすることです。そうすることで、緊張が和らぎ、早漏のリスクも軽減されます。

セックスに慣れる
パートナーとのセックスでなかなか射精が改善されない場合は、男性とのセックスに慣れてみるのもよいでしょう。早漏でお悩みの方は、トレーニングの際に相談してみてはいかがでしょうか。

費用や信頼できるお店を選ぶ必要があるなどの障害はありますが、自分のペースで体を慣らすには最適な方法です。