デリケートゾーンを清潔にするコツ

小陰唇のヒダの間や、包皮に包まれていて性器の中でも見えにくいクリトリスにもプラークが見られます。この部分に歯垢があると、鏡で見てもわかりにくいので、しっかりケアすることが大切です。

一方、過度の洗濯は傷つきやすい部分の自浄作用を低下させ、臭いの原因となることがあります。

また、デリケートな部分なので、何を使って洗うか、タオルやスポンジを使うかどうかも重要です。

ここでは、デリケートゾーンの陰毛スポットを洗い流すためのコツをご紹介します。

ポイント1：ボディタオルではなく、指の腹でやさしく洗う。

サブタイトルゾーンは非常に繊細な部分です。そのため、この部分を拭くためのボディタオルは、刺激が強すぎることがあります。

指でやさしく掃除するのが一番です。爪が長いと、膣の粘膜を傷つけてしまうことがあります。

ワキ毛の表面、大陰唇と小陰唇の間、膣の入り口あたりに適量の泡をつけ、指でゆっくりなでるように洗います。前述したように、クリトリスの周りの包皮を持ち上げることも忘れてはいけません。

敏感な部分を刺激する可能性があるので、3分以上泡を立たせないようにしてください。泡は3分以上、長時間つけっぱなしにしないこと。

ポイント2：つぶつぶがなくなるまでしっかり洗う

性器周辺を洗ってもなかなか臭いが取れない場合は、陰部の分泌物が残っていることが原因かもしれません。

平坦な場所よりも凹凸のある場所の方が見つけやすい。小陰唇やクリトリスの周辺にできやすいと言われています。

この部分をきちんと洗わないと、歯垢が蓄積して陰部の不快な臭いの原因になります。小陰唇のヒダや小陰唇の包皮に隠れた歯垢を洗い流すには、立って洗うのではなく、和式トイレで排便する姿勢で洗うとよいでしょう。

この体勢だと、性器の重なり合う部分が開くので、隙間の歯垢も洗い流せます。

また、ベストな結果を得るためには、自分の性器の構造を知ることが重要です。自分の性器をじっくり観察する機会は滅多にないので、この機会に下記のコラムを読んでみてください。

ポイント3：膣内に指を入れて泡で洗う必要はない

洗うのは外陰部だけで、膣は洗わない方がいいので、わざわざ指を入れて石鹸で洗う必要はありません。膣粘膜には、悪玉菌の繁殖を防ぐ自浄作用のあるスキストゾーマ菌が生息しているからです。

膣内を酸性に保つ働きがある善玉菌なんです。膣内を酸性に保つことで、細菌の侵入から粘膜を保護します。

しかし、デリケートゾーンを頻繁に洗うと、膣が自浄作用を発揮するために必要な細菌まで洗い流してしまうことになります。また、傷つきやすい部分には粘膜もあるため、洗いすぎは乾燥を招き、かゆみにつながることもあります。

どうしても膣内を洗いたい場合は、石鹸ではなくビデを使用する。