セックスのやり方とは？今さら聞けない正しい流れ・気持ちいい方法って？

この記事を読んでいる方は、「まだセックスを経験していないけど、手順を知って、実際にセックスするときに使いたい」と思っているのではないでしょうか。
どんなセックスが気持ちいいかは、人それぞれです。しかし、まずは基本を身につけることが大切です。今回は、基本的なセックスのやり方を、わかりやすい動画を使って紹介します。初めてのセックスを思い出に残るものにするための方法をご紹介します。
初めてセックスする人は何歳くらいなのか、初めてのセックス体験はどんなものだったのか知りたい方はこちらの記事もご覧ください。

初めての方もご安心ください。正しいセックスの方法と手順

まず、セックスの仕方の基本や手順について見ていきましょう。セックスの手順は、カップルによって異なりますが、一般的には次のようになりま
スキンシップ（キス、手をつなぐなど）
前戯（例：抱きしめる、性器に触れるなど）
性器を愛撫する（性器に触れるなど）
挿入（ピストンや射精など）
プレイ後（キス、ハグなど）
基本的には前述の通り、スキンシップに始まり、性行為後のセックスに終わります。ただし、セックスが初めての方は、性的な視点だけではイメージしにくい行為もあるかもしれません。以下では、性行為の各ステップについて、ひとつずつ解説していきます。

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セックスの準備
セックスをするためには、部屋を準備することが大切です。照明は表情が見える程度の薄暗さにし、部屋の温度は裸でも寒くない程度に設定します。できれば、スマートフォンなど音の出る電子機器の電源は切って、二人の愛の時間を満喫してください。
シャワーを浴び（体だけ、髪は乾かす時間が必要）、歯を磨き、トイレに行き、体毛が気になるなら抜いてしまいましょう。この準備によって、集中力が高まり、リラックスしてセックスに臨むことができるのです。

キスから始める
キスは相手への愛情を示すのに最適な方法です。キスだけでも最初から緊張してしまうことが多いので、あまり深く考える必要はありません。唇と舌を柔らかく、優しく、リラックスした状態に保つだけです。また、興奮度合いに応じて1回ずつ舌を絡めてみると、自然と体が熱くなります。

キスのさまざまなバリエーション
キスは

プレス・キス
鳥がつつくように2回のキスを繰り返す「バードキス
唇と鼻が触れ合う、匂いのあるキス
または

一方が相手の口の中に舌を突っ込む「突き出しキス
サーチングキス
唇を優しく重ね、舌を絡ませる「クロスキス
キスには、「ディープキス」と呼ばれるものをはじめ、さまざまな種類があります。キスの正式名称を知る必要はありませんが、様々な種類のキスがあることは覚えておいて損はないでしょう。キスのテクニックを身につければ、二人の愛がより深まることでしょう。

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いいキスって何だろう？
キスの効果を最大限に引き出すには、リラックスすることが大切です。好きな人とリラックスしてキスをしていると、自然と幸せな気持ちになります。逆に、自分を気持ちよくしようとすればするほど、体は緊張し、気持ちよさを感じられなくなります。キスをするときは、好きな人とキスできて幸せだなぁと思いながらするといいでしょう。

ソフトキスからディープキスへの移行方法
初めての場合、ソフトキスからディープキスへの移行に不安を感じるかもしれません。キセルを合わせるのがポイントです。彼が舌を出したら、唇の力を抜いて自分も舌を出します。逆に、彼が舌を出さないときは、唇の間に舌を滑らせるといい。そうすると、自然と口が開くようになる。

前戯でお互いに触れ合う
前戯とは、挿入前に抱き合ったり、体に触れたりして、感度を高め、興奮させる行為です。前戯は自由にできるのがメリットですが、初めての場合はどうしたらいいかわからないという女性も多いようです。最初は濡らすことが大切なので、体を預けて気持ちよくなることを意識して、リードしてあげましょう。

時間があれば、背中をゆっくり指でなぞったり、耳や首筋にキスをするのもよいでしょう。ただ撫でているだけでも、触り方、触る場所、触る速さなどで、タッチに変化をつけることができるのです。相手の反応を観察して、イチャイチャする。

前戯のバリエーション
前戯には様々な種類がありますが、主なものは以下の通りです。

カドリング
体のいろいろなところを触ったり、キスしたりすること
乳房や乳首を触ること
乳房や乳首を触ること。キスや口腔・性器への愛撫も、挿入前に行われる場合は前戯に含まれます。大人のおもちゃを使ったり、特殊なプレイをすることもできますが、まずは上記のようなスタンダードな前戯から始めるとよいでしょう。
前戯を気持ちよくする方法
彼があなたの性感帯を触ったら、”Ahhh …… “などの小さな喘ぎ声を出して反応することが大切です。 , “Yes ……”. とか、「良かったよ」とか、「もう一回やって」とか。そうすることで、あなたの気持ちが伝わります。
あまりに痛い場合は、もう少しやさしくしてもらうこともできます。ただし、命令口調にならないように気をつけましょう。

前戯で服を脱ぐタイミング

前戯はキスの延長線上にあり、服を着たまま行うことが多い。まずは服の上から愛撫し、服の下に手を入れてもらう。この後、服や下着を脱がされるのが普通です。もし彼が “あなたに直接触れたい…… “と言ったら。勇気を出して脱げばいいのです。恥ずかしいと思う方は、最初は布団をかけることをおすすめしま。

性器への愛撫(オーラルセックス)
抱きしめたり、キスしたり、全身を愛撫した後は、性器への愛撫に移行します。初めてのエッチはかなり緊張するかもしれませんが、彼を信じて優しく触ってあげてください。女性器には多くのエロティックゾーンがありますが、基本は尿道口の上にあるクリトリスを愛撫することから始めます。
指先で転がしたり、押し込んだりしてもらう。
男性器への愛撫は、人差し指と親指でペニスの周りに円を描き、上下にこするようにします。ペニスを動かすのが難しい場合は、女性がペニスを持って、彼に動かしてもらえばいいのです。乾燥した摩擦は痛みの原因になるので、潤滑油として唾液やローションを使用する。

性器なでなでのバリエーション
性器への愛撫には、女性に対する男性の愛撫と、男性に対する女性の愛撫の2種類があります。愛撫には、男性から女性への愛撫と、女性から男性への愛撫がある。

乱暴な扱い（手で女性器を触ること）
口舐め・クンニ（口や舌で女性器を舐めること）
と女性が男性に与える

オナニー（手で男性のペニスを吸う行為）
オーラルセックス（口と口を合わせる、舌を使った行為）
フェラチオ／オーラルセックスクンニリングスやオーラルセックスに抵抗がある場合は、これらをしなくても構いません。クンニやオーラルセックスに抵抗がある方は、無理にする必要はありません。もちろん、興味のある方は試してみてください。

上手な手マン、クンニリングスセックスとは？

マニュアルセックスで気持ちよくなるには、ペニスを十分に濡らし、優しく刺激することが大切です。初めての人はどうしたらいいかわからないことが多いので、「この強さが好き」と伝えたり、手を取って「好き」とアピールしたりするといいでしょう。また、彼がクリトリスを十分に触ってから膣を愛撫するようにしましょう

また、初めてクンニリングスに挑戦する場合は、足を大きく広げて、ぎこちないM字になるようにします。股の間に頭を入れられるようにしてください。クンニリングスも、基本的にクリトリスに力を入れた後、舌を膣に入れるのがおすすめです。もう我慢できないときは、「I can’t take it anymore ……」と言いましょう。”と言って止めてもらう。

オーラルセックスを気持ちよくする方法

オーラルセックスが初セックスの場合もある。オーラルセックスの基本要素は、「舌で舐める」「口でペニスを吸う」です。最初はペニスのいろいろな部分を舐めてみて、彼が気持ちいいと感じる場所を探してみてください。そして、ゆっくり丁寧に舐めてあげてください。オーラルセックスのやり方がわからない場合は、「どうすればいい？オーラルセックスのやり方がわからなければ、彼にやり方を聞いてみましょう。

今こそ、浸透のとき
ペニスが硬くなり、膣が十分に濡れたら、いよいよ挿入です。避妊しているカップルは、必ずコンドームをつけてから挿入してください。性行為の体位はいろいろありますが、初回は正常位が一番満足度が高いです。

この方法と他のセックスポジションのコツについては、下記の「おすすめの良いセックスポジション」をご覧ください。ここでは、一般的なペネトレーション技術を紹介します。

良好な透過率を得るには
男性優位の立場では、当たり前のことですが、女性はリラックスして待っていることが大切です。ペニスに力を入れすぎると、挿入が困難になるため、力を入れすぎないようにしましょう。また、男性は、最初の挿入の位置や角度に迷うことがあります。その場合は、手でペニスの先端を膣口に誘導し、「ゆっくりでいいよ」と声をかけてあげてください。

挿入時の心地よさを感じる方法
初めてのセックスは、緊張して落ち着かないものです。緊張したり、痛くてこわばったりしたときは、抱き合ったり、手をつないだりしてリラックスするようにしましょう。ぎこちないですが、挿入時に乳首やクリトリスを愛撫すると、体液の量が増え、ピストン運動が苦痛でなく快感に感じられるようになるそうです。